溫馨有愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)搭配
精致用心的菜肴烹制
嚴(yán)格細(xì)致的食堂管理
一飯一蔬皆為愛(ài)
新的一月
一起來(lái)開(kāi)啟
新的“美食美刻”吧！
早餐
皮蛋瘦肉粥、黑米粥、南瓜粥、發(fā)糕、菜包、鮮肉包、奶黃包、燒賣、春卷、醬香餅、茶葉蛋、煎餃、雞蛋餅、南瓜餅、肉餅、韭菜盒子、玉米棒、麻球、豆?jié){。
午餐
紅燒大骨頭、土豆牛肉、烤鴨、咕咾肉、酸菜魚(yú)、糖醋排骨、紅燒豬蹄、玉米粒雞丁、上湯西蘭花、剁椒魚(yú)、水蒸蛋、青菜、涼拌云絲、白菜、南瓜、粉皮、青椒水面筋、黃燜雞、雜醬面、涼皮、涼面
晚餐
爆炒雞腿肉、小酥肉、番茄炒蛋、豬仔骨、辣子雞、魚(yú)排、花菜肉絲、青菜、土豆絲、紅燒蘿卜、鴨血粉絲湯、蘇式湯面、餛飩、餃子。
健康小貼士
立夏之后，氣溫升高，人們會(huì)更容易出汗，尤其是平時(shí)出汗比較多的人，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樵诹骱沟倪^(guò)程中，會(huì)有很多的營(yíng)養(yǎng)成分隨著汗液通過(guò)毛孔一起排出去。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)，要注意均衡全面，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的情況。
平時(shí)可以多吃富含維生素的食物，如西紅柿、楊梅、甜瓜、腰果、紅棗、冬瓜等；多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、魚(yú)類、豆類、瘦豬肉等；多補(bǔ)充微量元素鉀，如豆制品、香菇、夏威夷果等。
